Потерять работу — довольно неприятное событие для человека. Особенно ситуация усугубляется, если построение карьеры занимало важное место в жизни, работа приносила эмоциональное удовлетворение и стабильный доход. На фоне переживаний от потери рабочего места можно получить серьезный стресс.
Как справляться с ним и где взять силы, чтобы начать строить карьеру заново или применить свои способности на новом месте? Ответы можно получить на занятиях по психологической поддержке в Центре занятости.
— Нарисуйте себя в состоянии стресса, — так необычно начала занятие для безработных ведущий инспектор ОКУ ЦЗН г. Магнитогорска Алтухова Е. В. Упражнение было дано с той целью, чтобы приглашенные ощутили себя в ситуации стресса, умели отделять себя от стресса, могли выявлять свои лучшие качества, которые помогают справляться со стрессом.
Специалист Е. В. Алтухова охарактеризовывала рисунки, задавала вопросы, почему использовали именно это цвет, возможно ли себя отделить от стресса горизонтальной чертой, какие животные, фигуры изображены, есть ли опора или висит в воздухе и т.п.
— Каждая деталь на вашем рисунке, пояснила Евгения Владимировна, — имеет значение.
Слушатели с увлечением выполняли задание, вели себя раскрепощено, задавали вопросы, рассказывали свои ситуации, как остались без работы. Подводя итог, специалист Центра занятости сказала:
— Большое значение имеет ваша степень искренности, т.е. желание изобразить свои мысли, чувства, образы, которые пришли к вам в голову сразу после того, как вы услышали тему. Этот рисунок может стать тем ключом, который будет помогать вам осознавать трудности, находить уже имеющиеся ресурсы, вырабатывать новые успешные стратегии управления стрессом.
Приглашенные поблагодарили за необычный урок и получили домашнее задание, закончить рисунок дома в спокойной обстановке, нарисовать ресурсы, которые помогают в стрессовых ситуациях. Специалист Алтухова Е. В. поблагодарила «учеников» и пригласила на индивидуальные занятия, которые состоятся в начале апреля.